COACHING SPORTIF
PERTE DE POIDS

Programme permettant de poser les bonnes bases pour une perte de poids progressive et durable. Au-delà d’une alimentation adaptée, la perte de poids passe par un programme sportif adapté et personnalisé. Ainsi nous travaillerons en endurance et en musculation afin d’avoir une dépense énergétique qui ira puiser dans les graisses tout en maintenant la masse musculaire.

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La musculation est importante pour la perte de poids, elle va vous permettre de maintenir et développer la masse musculaire. Le cardio va jouer également son rôle, mais si vous ne pratiquez que du cardio vous allez avoir un corps amaigri sans muscle, c’est ce que l’on appelle le Skinny Fat : un corps flasque.

Plus vous aurez du muscle, plus votre corps consommera de l’énergie au repos, ainsi vous augmenterez votre métabolisme de base.

Une perte de poids pour fonctionner doit être progressive et doit s’accompagner d’une alimentation équilibrée. Attention, une alimentation équilibrée n’est pas une alimentation uniquement de salades vertes !