COACHING SPORTIF
SÉNIORS + 65 ANS

Coaching personnalisé
Sénior + 65 ans 

Pratiquer une activité physique après 65 ans est capital. A tout âge pratiquer une activité physique régulière améliore considérablement la santé, prolonge la vie active et l’autonomie.

L’inactivité provoque une perte de la densité osseuse et de la force musculaire, elle affaiblie également le cœur et les poumons.

Une personne inactive devient moins souple, or la flexibilité et la force musculaire sont nécessaires à la mobilité et donc à l’accomplissement des tâches de la vie quotidienne.

L’activité physique renforce l’équilibre et prévient le risque de chutes liées à la diminution de la masse osseuse. Le sport a un effet protecteur contre plusieurs maladies chroniques et problèmes de santé comme l’arthrite, les maladies cardiovasculaires, le diabète de type II, l’ostéoporose, angoisse, dépression, …

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Une activité physique régulière a un effet bénéfique sur les capacités fonctionnelles et cognitives (surtout la mémoire et l’attention). Elle soulage les symptômes de dépression et d’anxiété et améliore le sommeil et l’humeur. Elle facilite aussi l’intégration sociale et contribue ainsi à la qualité de vie.

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Ainsi se programme va vous permettre de maintenir, voir développer votre force musculaire, de faire travailler votre cœur, de travailler l’équilibre, la mobilité, la souplesse afin de pouvoir continuer à profiter pleinement de la vie et de vos proches !