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Les cours

Les cours ont lieu au studio situé à Coublevie, il s'agit d' un espace dédié aux femmes où je souhaite que les femmes puissent se sentir bien, pratiquer leur activité sans complexes, sans comparaisons, en toute simplicité et dans la bonne humeur. Chacun travaille à son rythme sans pression mais avec intensité, pour donner le maximum de soi-même et progresser. Le sport doit être un plaisir, pour cela il va falloir libérer les endorphines qui sommeillent en vous !   

Deux types de cours sont proposés :

- les cours en petit groupe de 4-5 personnes sous forme de circuit training

- ainsi que des cours de Metafit en groupe de 10-12 personnes.

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Circuit Training

Je vous propose des cours en small training, c'est dire en groupe de 4-5 personnes maximum. Ces cours se déroulent sous forme de circuit training : enchainement de plusieurs exercices qui peuvent se réaliser au poids de corps, ou avec des accessoires comme des élastiques, haltères, ballons lestés ... ou avec des appareils de musculation. 

Séance idéale pour un renforcement musculaire global ciblé ou la perte de poids.

S'adapte à tous les niveaux sportifs puisque des options de travail sont proposées à chacun.

Durée du cours : 50 mn

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Merci pour votre envoi !

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